Informace o různých dietách a zdraví včetně tipů na diety, dietních receptů a rad týkajících se životního stylu.
Chcete pečovat o své zdraví od prvních minut dne? Jistě víte, jak důležitá je správná hydratace. Ale věděli jste, že ranní sklenice vody může mít ještě větší sílu? Přinášíme vám seznam nejlepších (podle vědců a odborníků na výživu) doplňků vaší první ranní porce tekutin. Ranní sklenice vody – proč je tak důležitá? Po probuzení máte … Číst dál
Je mořský vlk zdravou rybou, kterou můžete zařadit do svého jídelníčku? Je bezpečné jíst mirunu? Co je lepší: hoki nebo losos? Nebo je snad lepší dát přednost populárnějším druhům, jako je treska? Pokud přemýšlíte, zda je mirena vhodnou volbou, jste na správném místě! V tomto článku se podíváme na její nutriční vlastnosti, ověříme, zda obsahuje … Číst dál
Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Jejím úkolem je dodat nám energii a připravit nás na námahu dlouhého dne. To, co máme ráno na talíři, bychom však neměli nechat náhodě. Existují snídaně, které dodávají pocit sytosti jen na chvíli. Jakým potravinám bychom se měli vyhnout, abychom o hodinu později neměli pocit hladu? Mnoho žen a mužů … Číst dál
Správně sestavený týdenní jídelníček pro seniory je základem zdravé stravy pro seniory. Správně sestavené jídlo ovlivňuje pohodu a zdraví. Přečtěte si pravidla sestavování jídelníčku pro seniory a příklad sedmidenního plánu. Základní zásady stravování pro seniory Správná výživa pro seniory má zásadní význam pro udržení dobrého zdraví a pohody. Týdenní jídelníček pro seniory by měl zohledňovat … Číst dál
Sníte o plochém bříšku bez únavných detoxů a počítání kalorií? To, co sníte při prvním jídle, může mít zásadní vliv. Správná snídaně vám nejen dodá energii, ale také podpoří váš metabolismus, trávení a omezí mlsání. Zjistěte, co skutečně stojí za to dát si ráno na talíř. Proč je snídaně důležitá. Snídaně je nejen prvním jídlem … Číst dál
Podle starověkých pověstí dodávala tato potravina bojovníkům sílu a odvahu. Dnes je známo, že quinoa je nejen chutným doplňkem různých pokrmů, ale především zdrojem důležitých živin, které bychom neměli vynechávat z každodenního jídelníčku. Je známá také jako quinoa nebo peruánská rýže a je skvělou bezlepkovou alternativou obilovin, které jsou v české kuchyni běžnější. Co stojí … Číst dál
Petržel patří k nejzdravějším druhům zeleniny. Bohužel Češi tuto zeleninu stále podceňují. Možná vás překvapí, že petržel není jen přísadou do vývaru jako přísada do italských jídel. Jak zdravý je kořen petržele? Je to superpotravina, která posune vaše zdraví a stravu na vyšší úroveň. Zde jsou vitaminy a minerály, které obsahuje, a jak ovlivňuje trávení … Číst dál
Věděli jste, že recept na jeden z nejzdravějších chlebů na světě pochází z Bible? Ezechielův chléb má více než 2 500 let starou historii. Je ideální pro ty, kteří si hlídají svůj jídelníček, a skvěle by se hodil i na Velikonoce – jeho symbolika dokonale zapadá do charakteru svátků. Chléb Ezekiel je považován za nejzdravější … Číst dál
Jaký druh masa je libový? Libové maso dodává tělu kvalitní bílkoviny, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu. V kombinaci se zeleninou bohatou na vitaminy a minerály a zdravými tuky tvoří základ vyvážené stravy. Jaké druhy masa byste si měli vybírat a proč byste je měli pravidelně konzumovat? Jaké maso je libové? Obsah tuků … Číst dál
Klasická plněná vejce jsou stálým pokrmem na svátečních stolech a jako předkrm na večírcích. Nejčastěji používáme zelenou cibulku, kopr, někdy petrželku. Pokud ale chcete své hosty překvapit něčím svěžím, rafinovaným a trochu jiným než obvykle, zkuste něco zeleného…… na nový způsob. Vejce plněná špenátem Vejce plněná špenátem je jednoduchý, ale velmi účinný nápad. Hmota je … Číst dál